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Arquivo da categoria: NUTRIÇÃO

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Coluna escrita pela nutricionista, Dra. Daniela Brige Lacerda sobre os cuidados nutricionais importantes para o melhor desempenho nas corridas de rua.

Comer engorda?

Que tal aproveitar o feriado do Carnaval para aliviar o estresse? Sabia que ele pode interferir no rendimento do seu treino e até mesmo no seu peso? Leia Mais »

Comece aderir a campanha você também: Não jogue fora a gema do ovo!

O ovo foi por muito tempo o vilão das dietas por acreditar que ele contribuía para o aumento dos níveis de colesterol. Hoje, apesar de diversos estudos mostrarem os benefícios da gema para nossa saúde, muitos ainda a desprezam por ser calórica! É ai começam os erros quando se fala em nutrição, não dieta, nutrição. Nutrir, abastecer seu organismo de ... Leia Mais »

Dicas para o carnaval

Aproveite o carnaval sem se descuidar da saúde! Leia Mais »

Minha amiga mitocôndria

A mitocôndria é a organela presente nas nossas células que é responsável pela produção de energia. Um dos principais combustíveis utilizados pelas mitocôndrias são as gorduras, assim estimular essas organelas, oferecer nutrientes para que funcionem em pleno vapor, e mais, favorecer seu crescimento e multiplicação implica em uma maior eficiência na queima de gordura pelo tecido muscular. O treinamento de ... Leia Mais »

Nutrição em esportes de altitude elevada

Na semana passada aconteceu na região da Chapada, em Mucugê e Rio de Contas, o Brasil Ride, um verdadeiro desafio para os atletas de Mountain Bike. As provas de aventura estão a cada dia mais frequentes uma vez que os atletas buscam cada vez mais superar desafios. As condições adversas são características desse tipo de prova e para os atletas ... Leia Mais »

Anemia no atleta

Quando se fala em anemia vem logo a mente a falta do ferro, mas não é somente a falta do ferro que causa a anemia! Leia Mais »

Driblando o fim de semana

O fato é, todo mundo entra em desespero com o final de semana, o que fazer? Liberdade total ou ficar trancafiado em casa, longe das tentações? Leia Mais »

Saúde intestinal no atleta

Sabia que é super importante ter atenção para seu intestino? Estudos revelam que o exercício intenso e prolongado pode provocar alterações no trato gastrointestinal, incluindo disbiose (desequilíbrio na flora intestinal) e permeabilidade intestinal aumentada (aumento das chances de processos alérgicos). Cuidar do intestino é fundamental para que os nutrientes possam ser absorvidos adequadamente, isso implica em melhor aproveitamento das refeições ... Leia Mais »

Suplementação para corredores

Quanto maior é a duração dos treinos o uso de suplementos se torna mais necessário, mas é lógico que não podemos desprezar os efeitos de uma boa alimentação. Leia Mais »

Dicas para reduzir o percentual de gordura

Perder peso é uma das solicitações mais frequentes hoje em dia, tanto para o profissional nutricionista como para o educador físico. Leia Mais »